办公椅到底多高合适

对于上班族来说，椅子就像是第二张床，大部分时间都要在上面工作。可你知道自己的座椅到底多高才合适？近日的一条微博说，根据美国按摩疗法协会调查研究的最新结果，椅子座位的最高点刚好位于膝盖骨偏下方，这才是最适合的高度。这个听上去有些云里雾里的说法到底靠不靠谱？办公椅多高才最合适？

你的座椅有多高

如今，能够调节高度的办公座椅成了很多人的选择。但怎样才是最合适的高度呢？“我个子高，腿长，椅子矮了不舒服”“我个子矮，坐高的椅子太别扭”，“我就喜欢‘窝’在椅子里”，因为这些原因，不少网友调出了高高低低“个性化”的办公椅高度。固定高度的座椅占少数；而那些自己调节的升降椅，高度就五花八门了。

这个说法靠谱吗

椅子座位的最高点刚好位于膝盖骨偏下方，这个说法是否合理呢？专家表示，“椅子最高点在膝盖骨偏下方”的说法挺靠谱。而且，对于那些固定的桌椅，也有对付的办法——最合适的座椅高度是“两个垂直”：大腿和小腿垂直，脊柱和臀部垂直。座椅矮了的话，可以在座椅上垫东西，让大腿和小腿成直角。如果座椅高了，就可以在脚下垫一点东西，保证两个直角。办公桌无法调节高度怎么办？那就用书本“垫底”改变电脑屏幕高度。

椅子太高太低会怎样

办公座椅太高或太矮，最容易受伤的便是膝盖。椅子太高，两条腿处在“悬空”的状态下。因为重力的影响，膝关节也处在悬垂状态，容易出现慢性劳损症，如韧带发炎等。如果椅子太矮，腿会不自觉地就向前伸直，进而出现膝关节疲劳的问题，时间一长，“后遗症”便是软骨病变。

微提示：想要坐得舒服腰部加个靠垫

提醒您，在办公座椅的腰部垫一个靠垫，对于保护腰椎十分重要。如果座椅高度不合适，会加速腰椎病变，但如果能够加一个靠垫，对于腰椎的损伤便会减少很多。